ФОТО ЭРОТИКА     |     ДЕМОТИВАТОРЫ     |     КАМАСУТРА     |     ЭРОТИЧЕСКАЯ ГАЛЕРЕЯ     |     ЭРОТИЧЕСКИЕ ИГРЫ     |     ВИДЕО ОНЛАЙН
ПОИСК ПО САЙТУ :
Карта сайта   |   Обратная связь
 
НАВИГАЦИЯ ПО САЙТУ
 
О любви и сексе
6 привычек идеального партнера по сексу

Факторы, влияющие на качество секса

Причины отсутствия желания у мужчины

Почему египтяне занимались сексом только летом?

Секс-уроки: учимся настраиваться на секс

Как заставить себя снова влюбиться?

Секс по-французски

Секс после измены — это возможно?

 
Энциклопедия секса
 
SexyWeek.ru » Секс статьи » О сексе » Сексуальная лестница: контролируем и регулируем собственный оргазм

Сексуальная лестница: контролируем и регулируем собственный оргазм

Сексуальная лестница: контролируем и регулируем собственный оргазм Рекомендации замечательного сексолога и автора многочисленных книг по сексотерапии Барбары Кислинг.

Есть самый простой и эффективный способ регулировать и контролировать свой оргазм.

Попробуйте представить сексуальное возбуждение в виде лестницы из десяти ступеней. Первая — еле заметное зарождение желания; пятая — стабильно невысокий уровень эротического ощущения; десятая — оргазм. Понятно? Теперь вы можете легко оценить свое состояние по десятибалльной шкале и сделать соответствующие выводы. Самое сложное — научиться различать близкие по интенсивности этапы, но это быстро приходит с опытом. Попробуем прямо сейчас?

Упражнение № 1

Сделайте несколько глубоких, расслабляющих вдохов-выдохов. Начните медленно ласкать свои гениталии (партнер может поступать так же). Сосредоточьтесь на собственных ощущениях, пытайтесь определить их место на сексуальной лестнице. По мере того как возбуждение будет нарастать, нумеруйте каждый последующий его уровень (помните — их всего десять). Если отвлеклись, то не паникуйте и начните сначала. Чем медленнее пойдет дело, тем лучше.

Сексуальная лестница: контролируем и регулируем собственный оргазм Не обязательно доводить себя до оргазма. Упражнение считается выполненным «на отлично», когда вы в состоянии достичь шестой или седьмой ступени.

ПЛАВНОЕ СКОЛЬЖЕНИЕ

На этот раз задача будет труднее. Вам предстоит научиться доходить до определенной ступени — и медленно спускаться. Потом снова вверх — и опять вниз. В принципе это сольное упражнение, но присутствие партнера поощряется.

Упражнение № 2

Подышите, расслабьтесь и приступайте к ласкам гениталий. (Если любимому скучно лежать без дела, пусть последует вашему примеру.) Не торопитесь, медленно разжигайте в себе желание. Когда доберетесь до четвертой ступени — остановитесь и позвольте ощущениям ослабеть. Затем, неспешно поднимитесь на пятую ступень — и снова вниз, на вторую. Повторяйте это упражнение как минимум двадцать минут, и каждое восхождение должно быть на один шаг длиннее предыдущего.

Дойдя наконец до вершины, вы поймете, в чем разница между прыжками через три ступени и тактикой «шаг вперед — два шага назад». Уверена, что вы давно не испытывали ничего подобного! Так и должно быть, ведь это лестница в небо!

ТО ВВЕРХ, ТО ВНИЗ

А теперь давайте учиться прыгать со ступени на ступень. Существует несколько способов добиться этого:

Сжимать и разжимать вагинальные мышцы.

Регулировать темп дыхания.

Контролировать скорость и (или) интенсивность движений бедрами.

Переключать внимание.

Упражнение № 3

Приступайте к генитальным ласкам и продолжайте их до тех пор, пока не достигнете пятой ступени. Теперь резко сбавьте темп дыхания, замедлите его насколько возможно. Чувствуете, как возбуждение опустилось на четвертую ступень? Попробуйте дышать тяжелее и чаще — возбуждение быстро дойдет до шестой ступени.

Находясь на этой стадии, резко сожмите мышцы влагалища — и вниз к пятому уровню. Если вы начнете ритмично сжимать и разжимать влагалищные мускулы, то окажетесь на восьмом.

Сексуальная лестница: контролируем и регулируем собственный оргазм Переключите внимание с гениталий на любую другую часть тела (нос, ухо, подбородок), не участвующую в процессе стимуляции. Видите, как стремительно возбуждение падает на одну-две ступени вниз?

Отблагодарите себя за усердие подъемом на девятый уровень и попытайтесь с помощью дыхания довести до оргазма.

Если регулярно пользоваться подобными приемами во время мастурбации, то очень скоро они войдут в привычку и будут получаться автоматически. Достигнув совершенства, попробуйте по-разному комбинировать способы стимуляции, найдите самый эффективный для себя вариант.

Двадцатиминутная пробежка по сексуальной лестнице способна на несколько дней зарядить вас энергией и чувственностью, даже без оргазма.

По материалам: http://www.lady.ru

Читать в Яндекс.Ленте

 
Другие публикации по теме:

Как вылечить аноргазмию
Отсутствие оргазма лечится в фитнес-зале или дома под хорошую музыку. С точки зрения физиологии, оргазм представляет собой ритмичное сокращение мышц влагалища. ...

Семь видов женского оргазма — всю неделю что-то новенькое
Девушки, оказывается, семь дней в неделю вы можете ощущать новый вид оргазма и не повторяться! Для этого нужно только научиться его получать и полностью доверять опытному ...

Как сделать так, чтобы оргазм длился дольше
Поразительную методику «длинного оргазма» дают американские сексопатологи. Психиатр Алан Браун и психотерапевт Донна Брауэр разработали систему Продолжительного Сексуального ...

Оргазм по методике южноамериканских индейцев
Предупреждаем: эта методика — далеко не для всех! Увы, люди, склонные к жесткому сексу, в данном случае будут разочарованы. Александр Свияш, известный широкой публике как ...

Развитие вагинальных мышц
Вагинальные мышцы играют немаловажную роль в сексуальной жизни любого из партнеров. К слову сказать, секс является лишь одним из способов их развития. Если говорить о самом ...

Секс статьи » О сексе  |  21 августа 2012  

Интересные факты
Секс во сне губит женщин

Тоскуя о былом. Секс не повод для знакомства

Как быстро надоесть парню

Что толкает женщин и мужчин на измену

Семья против бойфренда

 
КАЛЕНДАРЬ
«    Сентябрь 2017    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
 
Больше новостей
«Спаривающиеся» львы из Ботсваны стали событием мировых СМИ

Госдеп раскритиковал Литву за несоблюдение прав меньшинств

Девочку из Копейска развратили через соцсеть

В Испании изобрели матрас с защитой от измен

Секс полезен для фигуры

 
Наш опрос
Какой секс вы предпочитаете?

Классический секс
Оральный секс
Анальный секс
Всего понемногу



Показать все опросы
 
 
SexyWeek.ru   /   Полезные ресурсы   |   Реклама на сайте   |   Обратная связь
Copyright © 2008-2016 SexyWeek.ru — Ежедневный секс-журнал. Design by DLETemplates © MMX
При использовании любых материалов сайта обязательна индексируемая активная гиперссылка.
На сайте размещены материалы, предназначенные для просмотра только взрослыми.